目標

最近、ジャーナルを日中にもやってみることにしました。いつもはお風呂で15分ほど書いているんですが、ふと思ったんです。「日中にふとした瞬間で書いてみたら、また別の気づきがあるんじゃないか？」と。ただ、何となく書いているだけでは、なかなか大きな...

毎年、新年の目標を立てているはずなのに、昨年の年末にはその目標をひとつも思い出せませんでした。おそらく「英語を頑張る」「プログラミングを上達させる」「ゼロイチを達成する」とか、毎年似たようなことを掲げていたんだと思います。そんなことを昨年末...

今日は、私が普段から実践している「超簡単なジャーナル」について書いてみます。これ、始めてみたら意外と続いていて、自分のことを知る大きな助けになっています。「ジャーナル」と聞くと少し堅苦しく聞こえるかもしれませんが、私の方法は驚くほど簡単でゆ...

「自分のやりたいことってなんだろう？」これ、ずっと頭の片隅に居座っているテーマなんですよね。高校生の頃から、進路や将来を考えるたびに何度も自問してきました。そして今もなお、「本当にやりたいこと」が何なのか分からないまま試行錯誤しているところ...

今回は、「ERRCグリッド」というメソッドを学んだので、その内容と活用例を共有します。ERRCは以下の英単語の頭文字を取ったものです。•Eliminate（取り除く）•Reduce（減らす）•Raise（増やす）•Create（創造する）元...

GMTとは、Goal Management Trainingの略称です。元々は認知リハビリテーションの一手法として提唱され、目標達成力を高めるためのトレーニング方法として活用されています。仕事や学習、生活習慣など、さまざまな場面で使いやすい...