生き方 やりたいことが見つからない——私が気づいた「やりたいこと」の見つけ方
「自分のやりたいことってなんだろう？」これ、ずっと頭の片隅に居座っているテーマなんですよね。高校生の頃から、進路や将来を考えるたびに何度も自問してきました。そして今もなお、「本当にやりたいこと」が何なのか分からないまま試行錯誤しているところ...
生き方 生き方 ERRCグリッドで悩みを整理してみよう
今回は、「ERRCグリッド」というメソッドを学んだので、その内容と活用例を共有します。ERRCは以下の英単語の頭文字を取ったものです。•Eliminate（取り除く）•Reduce（減らす）•Raise（増やす）•Create（創造する）元...
生き方 ミスをポジティブに変える思考術 —— 反芻思考と再評価（リアプレイザル）
誰しもミスや失敗は避けられないものです。が、私の場合は特にADHDの傾向があるせいか、日常的に大小さまざまなミスをしてしまいます。もちろん少なくしようとは努力しています。ただ、同じ失敗を繰り返したり、見たこともないような新種（？）のミスを犯...
生き方 ＧＭＴって何？
GMTとは、Goal Management Trainingの略称です。元々は認知リハビリテーションの一手法として提唱され、目標達成力を高めるためのトレーニング方法として活用されています。仕事や学習、生活習慣など、さまざまな場面で使いやすい...
未分類 今年を振り返る
以下は、今年を振り返るための自己チェックを兼ねたまとめ記事です。自分の生活や考え方がどう変化したのか、一つひとつ思い返してみました。もし皆さんも年末や区切りのタイミングで振り返りをするなら、参考になる部分があるかもしれません。1. 今年をと...
生き方 スキルコレクター
前回のタイピング記事つながりで…前回、タイピングを趣味にしよう！ という話を書いたのですが、そこから少し発展して、「スキルコレクター」になってみたいなと思い始めました。「スキルコレクター」って言葉を聞いたことがない人も多いと思いますが、要は...
趣味 タイピングを趣味にしたい
趣味がない！ さて、どうする？最近、「これが私の趣味です！」と堂々と言えるものがないなぁ…と思うことが増えました。昔から何かしらチャレンジしてきたはずなのに、なかなか定着しない。で、「これから趣味を作るなら何がいいかな？」とぼんやり考えてい...
生き方 ミスのとらえ方
以下は、「ミス」と「ADHD」という観点から、自分自身の在り方や考え方の変遷を綴った記事です。多くの人が、日々の中で「自分はミスが多い」と感じたり、「なぜうまくいかないのだろう」と思い悩むことがあるでしょう。その中で得た気づきと学びを共有し...
生き方 アウトプットの重要性に気付き始めた話
以下は、35年間アウトプットをあまりしてこなかった私が、その重要性に気付き始めたことについて考えを綴った記事です。同じような状況の方にとって、何らかの気付きやヒントになれば幸いです。35年間、アウトプットをせずに生きてきた理由気がつけば、私...
ガジェット Apple Watchの必要性について
この記事は、Apple Watchの購入を検討しつつ、「本当に自分にとって必要なのか？」と悩んでいる方に向けて書いています。私自身、普段からテクノロジーガジェットに目がないタイプではありますが、今回Apple Watchの機能を軽くリサーチ...